白露节气饮食养生

古书中关于白露节气的记载也是浩如烟海。如“凉风至，白露降、寒蝉鸣”等等都是在形容白露前后的天气变化。下面是小编为大家整理的白露节气饮食养生，如果大家喜欢可以分享给身边的朋友。

白露节气饮食养生

白露时节，早晚温差较大，所以一定要注意穿衣。“白露节气勿露身”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，如果打赤膊就容易着凉。在饮食上也得多多注意。《难经》记载：“人赖饮食以生，五谷之味熏肤(滋养皮肤)，充身，泽毛。”意指在这一节气要预防秋燥，因为燥邪伤人。要预防秋燥，可适当食用一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效，但是不宜服用过多。

白露节气吃三物

黑豆

黑豆有着“黑珍珠”、“豆中之王”等等的美誉。就连李时珍著作的《本草纲目》中，也有相关记载“常食黑豆，可百病不生”。可见黑豆的营养价值之高。在白露前后，常进食一些黑豆，可以补充身体所需，身体好精神足。

关于黑豆的吃法也是多种多样，但是最直接方便的就是打豆浆。没时间制作的也可以冲一杯三川归黑豆浆粉。它的原材料不仅有高品质黑豆还有谷物黑米的加持，营养更丰富。经过多重工艺研磨成细致粉状，不仅细腻还最大程度保留其营养。

三川归黑给豆浆粉采用小袋包装，十分方便携带。而且冲泡起来也简单。利用温热水2~3分钟搅拌均匀即可得到一杯醇厚营养的豆浆。解决人们早上起不来，又想喝一杯营养美味豆浆的苦恼。

桂圆

民间在白露时节，一直有着吃桂圆的习俗。因为此时秋燥正盛，人们经常会感受到口干舌燥等各种不适，所以要多吃生津润燥的食味。桂圆壳很薄肉又多，有着润燥的作用。在这个时节刚好是它成熟饱满之时，所以是吃桂圆的大好时节。

桂圆固然好，但是我们也要适量而食。怕控制不住食量的，可以将其做成桂圆莲子羹，控制每次的摄入量。不会下厨的也可以选择冻干桂圆莲子羹。原材料有高品质桂圆、银耳等，经过冻干技术，可迅速锁住食材的新鲜与营养。

冻干桂圆莲子羹采用分装包装，一次一袋，干净又卫生。一泡即糯，胶质浓郁，大颗粒桂圆看得见，营养美味更好消化。

红枣

民间有句老话“白露枣儿两头红”白露时节，红枣成熟，脆甜多汁营养丰富。顺时而食，吃一些红枣对于人们来说是最理想也是最天然的滋养食材。直接食用红枣难免会觉得单一无趣，那么可以尝试一下由红枣制作的七度方益颜糕。

七度方益颜糕由甄选的红豆、红枣、枸杞等平日里我们也会摄入的一些滋养食材作为原材料，然后经过多种传统古法工艺，研磨成粉质再进行科学配比调和成块状糕体，然后在其表面裹上一层果蔬粉，不仅好吃还有“颜值”。 

另外，七度方益颜糕中没有添加蔗糖，而是采用木糖醇来调和甜度，使其酸甜可口，低糖低卡轻负担。一口一个，感受食材在你口中慢慢碾磨，释放出独特的清香与口感，让人流

白露节气忌三事

贪凉

古代民谚有云：“过白露节，夜寒日里热。”这就是在提醒白露前后昼夜温差大，所以“白露时节勿露身，早晚要叮咛”这句话便应运而生。简单来说就是不要打赤膊，更不能打赤脚。

随着夜间的凉意一天比一天明显，我们要撤掉凉席，关掉空调。在夜里睡觉时不宜露身，不然就会很容易着凉，引发身体的各种不适，这就得不偿失。我们要每晚用热水泡泡脚，然后老老实实盖上被子睡觉。

秋燥

秋季气候逐渐干燥，会使我们的皮肤、口角干裂，口干咽燥，更有甚者声音也会嘶哑等等。这一系列不适就是大家俗称的“秋燥症”。为避免这种情况的出现，我们在白露这个时节要格外的注意。

注意滋阴润燥，除注意保持室内一定的温度和湿度外，也要注意尽量不食用容易上火的食物。我们要多喝温热水，吃一些新鲜的瓜果蔬菜来抵抗着干燥的秋天。

乱吃

民间有”贴秋膘“之说，所以一到秋季白露前后，很多人食欲增加，开始大吃大喝乱补，认为多多益善。这其实是一个特别大的误区。我们不能盲目食用和进补，否则很可能适得其反。

我们要谨记少吃螃蟹、油炸、辛辣的食物。要顺时而食，吃一些清淡的食材。比如黑芝麻，雪梨，百合等等。

俗话说：”白露秋分，一夜寒一夜。“白露时节过后夜夜寒，所以这个时节的讲究和忌讳很多，再忙也要看看并分享给家人，让我们顺利度过秋。

白露有别称么

白露节气是没有别称的。白露是农历24节气之一，当太阳到达黄经165度的时候是白露节气。白露是秋天的第3个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表示着天气已经转凉。白露即为典型的秋季气候，在这个时候就会很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药。

二十四节气

白露节气是一种气象的变化

每年9月7日前后，当太阳 移达黄经165度时，开始进入白露节气，此时农作物即将成熟，“秋老虎 ”也将逝去，气温开始下降，天气逐渐转凉。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结 而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。

白露节气是一种自然的变化

天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

白露节气开始结初霜

八月十五雁门开，雁儿头上带霜来“。霜冻 是由于冷空气的入侵，日平均气温在0℃以上，地表温度 骤降到0℃以下，农作物细胞之间的水分结冰，并不断吸收细胞内部的水分，形成细胞脱水，导致农作物枯萎或死亡的灾害。 有时虽然植物表面没有白霜，但由于地表温度在0℃以下，农作物依然受到冻害 ，称作黑霜，也是霜冻的一种类型。