小学生健康知识小常识

多姿的生命离不开健康的心理，拥有健康心灵和阳光心态，才拥有五彩斑斓的生活。下面是小编给大家带来的小学生健康知识小常识，希望能够帮到你哟!

新学期加强心理健康教育的指导建议

开展开学复课衔接工作

提升学生的学习生活适应能力

对于入学后学生可能存在的适应不良问题，学校要提前预判，在教学安排上预留调整适应期,可提前发布开学后的教学计划安排和作息时间表，让学生早知情、早安心、早准备。引导学生提前做好迎接开学的行动准备，通过准备返校物品、制定复学计划等方式提升对新学期的期待和信心。上好“复学第一课”，平稳度过开学第一周，通过开展疫情防控、生命安全、卫生健康等主题班会，积极引导学生分享、总结居家学习生活期间学习体会和成长感悟。课堂教学可延续线上教学时的一些有效方法，帮助学生实现从在线学习到课堂的平稳过渡。对于学习上确实存在困难的学生，及时通过线上、线下渠道给予个别化指导和帮助，引导其尽快适应新的学习环境和学习方式。

少年儿童心理健康十大标准

1、了解自我。对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。

2、信任自我。对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并对自己的失败能进行正确的评价。

3、悦纳自我。对自己的外形特征、人格、智力、能力等能愉快地接纳和认同。

4、控制自我。能适度表达和控制自己的情绪和行为。

5、调节自我。对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应，能及时反馈、修正、选择、变革和调整。

6、完善自我。能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐。

7、发展自我。具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，根据自身的特点，在周围环境允许的前提下，发展自己的人格。

8、调适自我。对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。

9、设计自我。有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际。

10、满足自我。在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

小学生心理健康知识

(1)遗忘。不要把今天的烦恼带到明天，多想光明的一面，少想阴暗的一面。

(2)宣泄。苦恼时，找可信任的、谈得来的朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。

(3)转移。当情绪不佳时，可将情感转移到其他活动上去，如写字、打球、唱歌等，从而将心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。

(4)宽容。对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人改错的机会。

(5)陶冶身心。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，也可根据个人的兴趣爱好，培养生活的乐趣。在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

(6)运动。适当的体育活动可以放松紧张的精神状态，能将由各种压力所致的心理疲劳转化为体力上的疲劳。心理疲劳转化为体力疲劳后，会随体力疲劳的恢复而恢复。在体育运动中，由于人的精神专注于运动中，注意力进行了转移,能暂时忘掉生活中的各种烦恼。再者，运动中的竞争和游戏性质充满了乐趣，能愉悦人的精神，调节不良情绪，达到缓解压力的目的。

(7)放松训练。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，可做深呼吸运动，摒除脑海中的一切杂念，并配合肌肉的松弛训练，此法在心理工作者的数次指导后即可自如运用。

(8)确定恰当的目标。应该根据自身的条件来确定目标，量力而行，不要对自己的期望值太高。只有正确地估计自己，审时度势，客观地确定目标，才能保持良好的心理状态，减少心理上的压力。