生活小窍门有哪些

生活小窍门可以帮助我们更好地规划生活、提高效率，为了提高效率，可以在每天开始前制定一个详细的行动计划。下面就让小编给大家带来生活小窍门有哪些，希望大家喜欢！

日常生活健康小常识小窍门(一)

咬片橙子

切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛。橙子味酸芳香，所含的柠檬酸、苹果酸有杀菌作用，能缓解疼痛。另外，橙子香味也可以缓解焦虑，令人心情更平静。从冰箱拿出的橙子，等退到常温时再使用，以避免牙齿敏感。

简单8招赶走你的牙疼

多喝水

严重龋齿也会引起牙疼，经常喝水有助于冲走口腔中的致龋细菌，降低疼痛机率。水是人体最好的良药，多喝水可以赶走体内的代谢秽物以及有毒物质。饭后漱口也能预防龋齿。

咬个茶包

牙龈肿痛、出血等，可能是因口腔不够卫生引起的细菌感染，红茶或绿茶中含有单宁酸，有助于消肿、血液凝结，并促进愈合。将茶包用温热水泡过，拿出来挤去水分后，将茶包咬在牙疼部位即可。

温盐水漱口

严重牙疼时，可用温盐水漱口，或将温盐水含在口中，保持一段时间，可促进唾液分泌，缓解牙疼的效果立竿见影。盐水具有杀菌作用，用盐水漱口可以起到消炎止痛的作用。经常用盐水漱口可保持口腔清洁。

热敷或冷敷腮部

用热(冷)毛巾热(冷)敷牙疼部位，有助于缓解牙疼。热、冷敷能促进血液循环达到消肿止痛作用。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用。如果牙疼时对过热或过冷敏感，那么可以喝些微温的茶或柠檬水。

牙疼也要坚持刷牙

牙龈发炎、龋齿都是口腔卫生差引起。有的人牙疼时就不敢刷牙，这样反而会加重病情。刷牙是去除牙菌斑的有效方法，刷牙时要注意速度不能太快，时间也不宜过长，2分钟即可。

常换牙膏

容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏。长时间使用同一种牙膏，容易导致口腔细菌对该牙膏有抵抗能力。因此，应该尽量换着使用不同功效和品牌的牙膏。

少吃生果蔬

牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，需要用力咀嚼的食物也应避免，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状，最好吃些流质或柔软的食物，而且食物温度也不宜过热或过冷。土豆泥、煮烂的面条或软米饭等，都是不错的选择。

日常生活健康小常识小窍门(二)

在头发上打泡沫

有些人洗头贪快，直接把洗发水倒在头顶上搓揉，这是很大的错误。洗发水一定要在手心打出泡沫再来搓揉头发，这样才能更好溶解污垢，而且泡沫是用来阻隔发丝磨擦的，靠揉头发出泡沫，已经在伤害头发了，而洗发水直接倒在头顶上，对头皮更是一大伤害。你说，怎能不掉发!

在头发上打泡沫

头发堆在头顶揉洗

习惯上，大家洗发时会把头发堆到头顶揉洗，这样可以从发根到发尾一次洗净，现在起请改掉这习惯。注意，从上往下捋着头发洗，毛鳞片才不会翘起捣乱，这样洗出来的头发会比使用护发素更柔顺。洗发时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间，用指腹从上往下轻柔地按摩，效果立竿见影。

少洗头皮

有些人深怕洗头时稍用点力就会把头发扯下来，造成更严重的掉发。其实不然，掉发通常是因为头皮不健康，油脂分泌旺盛的头皮更要把毛囊清洗干净，才会养出更健康茁壮的新发。洗发时用指腹加一点力道慢慢移动按摩，彻底洗净头皮才是正确的做法。

偶尔少用一次护发素

护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，所以洗加护绝对不能分开。偶尔少用一次护发素，就会让张开的毛鳞片无法闭合，再加上吹风机的.热风，阳光的曝晒，会伤害到头发，就算是抹上再多的免洗护发素都于事无补了。

头发还在滴水 就抹护发素

护发素要怎么用效果最好?那就是洗好头擦干头发上的水分再抹上护发素，这样的吸收效果最好了。所以，千万不要头发还在滴水就抹上护发素，有些浓缩的护发素，如精华露、发膜之类，更是要把头发擦得更干一些，它的吸收才会好。

洗发水温一成不变

冬天怕冷，洗头时都会把水温调得比较高，夏天怕热，可能又会用冷水洗头，这可是犯了严重的错误。水温会影响到后续头发造型效果，所以，洗头时水温要由高到低，尤其最后一遍一定要稍微低一点，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺，也会更有光泽。吹风做造型效果也会更好。

只吹发丝，不吹头皮

头发一定要吹到八成干，这样才能让毛鳞片充分闭合。其实，发根吹干了，发丝很快也会干了，快速吹干头皮反而会缩短吹风时间，减少对头发的伤害。吹风时用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮即可。

长期扎头发

扎个马尾、辫子，看起来俐落、精神。但长期扎头发会让头皮血液循环不顺畅，也会让头皮变得敏感，使脱发更严重。尤其是压力大时，你会发现太阳穴侧面的头皮很紧，天气忽冷忽热也会让头皮压力加大。适时的为头发松绑，也是纾压的一种方式。

日常生活健康小常识小窍门(三)

预防“鼠标手”

1、按顺时针和逆时针方向转动手腕，各25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛。

2、舒展手臂，用力展开双手五指，每次20秒钏，做2-3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

3、用力握拳，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

4、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指做10秒钟。功效：促进血液循环，放松身心。

5、双手持球(如网球)，上下翻动手腕各20次。功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

控制体重少吃红色食物

红色、橙色食物能刺激食欲，让人不知不觉多吃几口，很容易为肥胖堤埋下隐患。因此，午餐、晚餐要少吃红色食物。另外，白色、绿色、黑色人;食物可以有选择的多吃一些，这些食物一般热量低，且食物纤维含量丰富。

红茶漱口防流感

红茶里含有的儿茶酚是一种抗氧化剂，能抑制人体内自由基的活动，帮助抵御外界病毒，并防止其感染人体细胞。

方法：将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，如此重复2-3次即可。

巧除衣服霉斑

把衣服放入洗米水中浸泡一夜后，按常规搓洗，霉斑可除。用绿豆牙揉搓，再用清水漂洗，也可去掉霉斑。

耸肩解乏

做法：下午工作一阵后，用力耸动双肩，让双肩贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这个动作可以重复10次左右。

好处：通过颈、背的活动，刺激肌体的血液循环，从而达到放松颈背的效果。

睡前瘦腰运动

平躺，双手放在头的两边，双腿屈膝，脚掌着地，同时抬起上半身和右腿，左手手肘触碰右膝，眼睛看右膝;恢复起始姿势;再同时抬起上半身和左腿，以右手手肘触碰左腿，眼睛看左膝。两侧交替进行，坚持1分钟或量力而行。

快速击退黑眼圈

冷热敷眼：先用温热的毛巾敷眼，再用冷毛巾敷眼，促进血液循环，缓解黑眼圈。

茶叶包敷眼：把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。

土豆片敷眼：土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，改善黑眼圈的状况。