七月小暑养生保健需要注意什么

 小暑气势汹汹，祝福路见不平，短信拔刀出鞘，只为清凉获胜。快乐送上叮咛，舒心脉脉含情，舒畅投怀送抱，以下是小编为大家收集的七月小暑养生保健需要注意什么，欢迎学习，大家一起来看看吧！

七月小暑养生保健需要注意什么

1、不坐湿板凳

“冬不坐石,夏不坐木。”小暑时节,气温高、湿度大。久置露里的木料,表面看上去是干的,可经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在小暑节气不能长时间坐在露天放置的木头上。

2、饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以要注意饮食卫生,而且不可贪食、过量;饮食以清淡,富有营养为宜。

3、外出注意防暑

中暑是小暑的常见病。外出时要做好防暑工作,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

4、少吃冷饮

天热了,吃冷饮,冰淇淋很受大家的青睐;有人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。但这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或埋下健康隐患。

5、多晒霉

"六月六,晒红绿”的民谚流传甚广。这一天是一年中日照时间最长,阳关辐射最强的日子,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒,好好消毒一番,以去潮去湿,防霉防蛀。

描述小暑节气的唯美诗句简短

地煮天蒸盼雨风，偶得雷暴半圆虹。旱南涝北分天壤，却有荷塘色味同。小暑夏弦应，徽音商管初。愿赍长命缕，来续大恩馀。朝辞芳草万岁街，暮宿春山一泉坞。残花片片细柳风，落日疏钟小槐雨。幸有心期当小暑，葛衣纱帽望回车。殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。不怕南风热，能迎小暑开。游蜂怜色好，思妇感年催。览赠添离恨，愁肠日几回。沃州初望海，携手尽时髦。小暑开鹏翼，新蓂长鹭涛。月如芳草远，身比夕阳高。羊祜伤风景，谁云异我曹。客路商山外，离筵小暑前。高文常独步，折桂及龆年。关国通秦限，波涛隔汉川。叨同会府选，分手倍依然。才非谷永传，无意谒王侯。小暑金将伏，微凉麦正秋。倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。

小暑节气发朋友圈的唯美文案

1.小暑又一年，祝福到身边。温馨问候传，清凉润心间。烈日不再炎，高温俱消散。细雨飘飘洒，清风绕着转。祝福不会变，快乐每一天!

2.河道淤浅，水来外漫。

3.小暑杨柳青烟外，自由自在自开怀。秋千来去是摇摆，青春一去不复来。健康萝卜和青菜，惜时如金莫恋爱。小暑努力勤且快，清凉祝福爽歪歪!

4.大暑日慧语相赠:做人，莫胆小如“暑”;办事，勿滥竽充“暑”;生活，要精打细“暑”;交友，要不计其“暑”!“暑”于挚友才会收到信息哦!

5.小暑怕东风，大暑怕红霞。

6.小暑一到温升高，潮湿闷热心烦燥，喝上一碗绿豆汤，清热解毒降暑气，吃上一块甜西瓜，利尿除湿清凉伴，送上一份小祝福，小暑快乐清爽随!

7.小暑到来情徜徉，短信声声祝福忙。荷塘月色散清香，秀丽风光绽芬芳。海水清凉起波浪，缕缕微风送清凉。蝉鸣蛙叫欢悦长，雷声轰隆幸运扬。愿你小暑快乐。

8.冬修榆树夏修桑，修整白杨于伏天。

9.凉争冰雪甜争蜜，消得温盹倾诸茶。

10.小暑节气到，幸福指数来报道：数一数高兴有几多，数一数快乐有几何，数一数存单有几摞。祝你节后天天快乐!

11.天上勾勾云，地上雨淋淋。

12.小暑驾到艳阳照，高温炎热似火烧。祝福如风来报到，拂去心头焦和躁。吹来清凉伴君旁，一份惬意满心房。短信情意君知晓，小暑时节心欢笑。愿友快乐。

13.小暑大暑，暑了又暑，天气酷热，注意防暑;少数多数，暑不胜暑，朋友祝福，你最清楚。暑期送你冰爽，心静自然清凉!

14.小暑到了，让快乐的气息弥漫你全身，让清爽的凉意浸透你全身，让祝福的情谊充斥你全身，给自己心情放个假，轻松开心每一天!

15.处暑节气送来阵阵的微凉，秋蝉唠叨季节慢慢的更迭，我托阳光捎去火火的祝愿，发条短信诉说长长的想念，祝你工作顺顺利利，身体健健康康。

16.小暑过，大暑到，热意绵绵似海浪，一波甚过一波高;问候传，祝福到，降温防暑很重要，清凉消暑步步要。今天大暑暑热深，短信祝你清凉好运到。

17.小暑，小鼠，提防小鼠，小心中暑。暑气横生，鼠性难改，年年有小暑，岁岁除小鼠。暑天暑地暑今朝。

18.行云捎来小暑意、她庭中枇杷熟透、等过朝露至月如钩。

19.大暑散，立秋上，天高气凉人爽朗，莫急添衣，养生有道，静心安神莫急躁;多食酸甜，少食辛辣，润肺益胃易生津，多多运动，少少抽烟，健康常伴百个秋!

20.小暑气温高，乘凉为你支招：找个树荫睡觉，打着呼噜别闹，吐出舌头才好，难耐脱个赤条，爬进铁锅洗澡，顺便刮掉体毛。小猪，你是我的美味佳肴!

21.东风不倒，雨下不小。

22.送你轻风，愿你开心;送你微风，愿你顺心;送你和风，愿你甜心;送你馨风，愿你舒心!万水千山总是情，温馨祝福送不停;小暑一年又一年，祝福一遍又一遍;小暑日，愿你有”暑“不尽的快乐，”暑“不尽的温馨!”暑“不尽的幸福!

23.小暑到，短信到，问候关心早来到。凉爽到，惬意到，舒舒服服是王道。财运到，健康到，平安快乐来报到。吉祥到，福禄到，万事如意随时到。

24.小暑已经来到，祝福怎能不到，小暑带来高温，祝福送来清风，高温使人炎热，清风带来凉爽，炎热让人烦恼，凉爽让人畅快!

25.小暑来临热难挡，潮湿闷热紧相随;当空烈日最最毒，切莫大意防中暑;送你一句小贴士，多食蔬果少出门;愿你小暑享清凉，开心度夏乐无忧!

26.夏日的太阳是火热热的，夏日的心情是火热热的，夏日的祝福也是火热热的。今日小暑，祝你的事业红红火火，爱情轰轰烈烈，生活风风火火。小暑快乐!

27.小暑一到，气温增高，防暑降温，自有妙招，绿豆熬汤，清热解毒，新鲜瓜果，解暑最妙，保持心静，清凉自在，常常冲澡，清爽无限，保持卫生，健康度夏，祝福送你，愿你小暑快乐相伴。

28.小暑南风，大暑旱。

　

　　小暑节气不能做的几件事情

1、小暑最忌吹南风

“小暑南风，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之说，意为小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨，小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤，要注意防洪防涝。

在江南，故农谚说“小暑雷，黄梅回;倒黄梅，十八天”。江苏有小暑日忌西南风的说法，农谚“小暑西南风，三车勿动”，三车是指油车、轧花车、碾米的风车，意思是小暑前后，西南风和东南风的交汇机会多，主年景不好，农作物歉收，风车、轧车、油车都不动了。

2、小暑忌讳坐木头

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

3、忌洗冷水澡

小暑时节，忌讳洗冷水澡。虽然小暑时节天气炎热，很多人喜欢用冷水洗浴的方式清凉降暑，但是殊不知炎热的夏季让人体汗孔肌腠均处于开泄状态，如果此时用冷水洗澡的话，很容易导致寒气侵入人体，阳气暗损，最终导致疾病缠身。

4、忌喝水少

小暑时节，最忌讳喝水少。小暑前后，气温攀升，人体很容易缺失水分。所以古人建议我们一定要多喝水，不要等口渴了再喝水，要养成平时多喝水的好习惯。如果人体出现缺水，就会出现新陈代谢紊乱并诱发多种疾病，如果突然感觉口干舌燥，那就是身体极度缺水的信号。

5、忌饮食不清淡

小暑时节是多雨、高温的季节，更是消化道疾病的高发季节。所以，在小暑节气，非常忌讳在饮食上不清淡，不卫生。

自小暑这时节开始，在饮食方面，纵论古今，均倡导多以清淡，富有营养的食品为宜，且多建议食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

　

　　小暑节气的民间风俗是什么

食新：民间有很多地方有小暑时节“食新”的习俗。农民会用新米做好饭，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷丰登。然后人们开开心心地品尝新酒等。也有的地方是把新收割的小麦炒熟，然后磨成面粉后用水加糖伴着吃。这种吃法，早在汉代就有，唐宋时期更为普遍。唐代医学家苏恭说，炒面可“解烦热，止泄，实大肠”。

吃暑羊：“吃暑羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。入暑之后，正值三夏刚过、秋收未到的夏闲时候，忙活半年的庄稼人便三五户一群、七八家一伙吃起暑羊来。而此时喝着山泉水长大的小山羊，吃了数月的青草，已是肉质肥嫩、香气扑鼻。这种习俗可追溯到尧舜时期，在当地民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方，之说法。徐州人对吃暑羊的爱好莫过于当地民谣：“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。

封斋：湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸，但仍可吃猪、牛、羊肉。

吃伏面：俗话说“热在三伏”，小暑过后就进入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。饮食上，人们会吃清凉消暑的食品，以度过炎热的伏天。

小暑舐牛：在山东临沂地区，每到小暑，人们有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，，不淌汗，民谣有;“春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍”。