京津冀等地将有新一轮炎热高温天气

高温天气再次席卷京津冀地区。高温天气，如要降温解暑，及时补水是关键。我们要养成良好的饮水习惯，饮水应少量多次，千万不要等口渴了才喝水。下面是小编精心推荐的京津冀等地将有新一轮炎热高温天气，仅供参考，欢迎阅读！

5日起京津冀高温将再度加强，部分地区超过40℃

据中央气象台网站消息，4日至5日，辽宁、吉林、黑龙江中南部、内蒙古东北部等地将有大到暴雨、局地大暴雨。5日起，京津冀、黄淮等地高温将再度发展加强，河北大部、北京、天津、山东北部、河南中北部等地日最高气温可达37~39℃，部分地区超过40℃。

高温中暑之后一些有用的救助工具

遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、水、毛巾、清凉油、茶水、藿香正气水、十滴水、凉茶颗粒。

打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装。

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。另外常备十滴水与藿香正气水。

造成天气高温的原因

首先，长江中下游梅雨期与历年相比较短，出梅较早，副热带高压从7月上旬便开始持续控制长江中下游地区，受下沉气流的影响，天气晴朗少云、太阳辐射强、大气湿度大，天气潮湿闷热。

其次，副热带高压强度明显强于历史同期。往年七月上中旬长江中下游还处在梅雨季节，而今年由于出梅早，高温日数明显偏多，再加上副热带高压比较强，导致气温持续攀升。

造成高温的另一个主要原因是大气环流的异常。截至目前，北上并深入内陆的台风几乎没有。往年因为有台风登陆，副热带高压在台风的影响下会撤退、断裂，天气也呈现出热一阵、台风来后又降温的天气形势，即间歇性高温。而今年台风影响偏南，主要在台湾海峡和南海一带活动，导致副热带高压长时间控制内陆，高温长期“煎熬”着长江中下游一带

天气高温怎么办

(1)暂停户外或室内大型集会，尽量留在室内，并避免阳光直射。最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!必须外出时可以打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。

(2)室内空调温度不要过低，空调无法使用时，选择其他降温方法。还要注意预防空调病，要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，比如向地面洒些水等。

(3)浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。

(4)注意作息时间，保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

(5)宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

如何预防中暑

一、减轻劳动或运动强度。根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。

二、多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。

三、采取必要的防晒措施。需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。

四、保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

五、不宜大量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

六、饮食不宜过于清淡。夏天人出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

七、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

八、忌受热后“快速冷却”。有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

九、室内外温差不宜太大。使用空调时，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。