不吃早饭的危害有哪些

早餐是我们一天中最重要的一餐，早餐能为我们新的一天补充足够的营养和能量。长期不吃早餐，对我们身体的影响是很大的。那么，不吃早饭的危害有哪些呢?

不吃早饭的危害有哪些

1.容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。不吃早饭对消化系统的危害是非常大的。正常情况下，胃里的食物一般六个小时左右就会排空进入肠道。第二天如果没有吃早餐，我们胃里的各种消化酶就会去伤害我们的胃黏膜层。长此以往，很容易造成各种消化系统疾病。

2.胆结石。早餐不能不吃，也要尽量少吃油腻的食物。在空腹的时候，我们身体的胆汁容易淤积，容易引起结石症状。喜欢吃甜食或者油腻食品的小伙伴，也会容易形成胆结石。

3.不吃早餐容易引起月经不调、盆腔炎。很多女生为了减肥，不吃早餐，这对身体是非常不好的，尤其是女生。冬季不吃早餐，可能会致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失调，乃至闭经。

4.容易感冒。经常吃早饭的人与那些不吃早饭的人相比，患感冒的概率较小，身体也会更加强壮。

5.容易引起心血管疾病。长期不吃早餐，容易导致动脉硬化的发生。另外，长期不吃早餐的人患心肌梗死等病症的概率也比正常吃早餐的人要高。

吃早餐对身体有什么好处

1、吃了早餐，能够使我们一天的精神变得更加饱满，精神力也会变得更好，早餐对人体是非常重要的。

2、吃早餐可以为我们提供一天的能量，有利于改善我们的身体状态。

3、吃早餐，能起到预防胃肠道疾病的效果，所以我们必须养成一个良好的饮食习惯，定时吃早餐，建议可以每天在七、八点左右的时候吃。