有关中学生饮食与健康知识

饮食是人的基本需要像所有的动物一样，饮食也是人类的基本需求。人需要从饮食中摄取维持生命所需要的营养与能(热)量。下面是小编给大家带来的有关中学生饮食与健康知识，希望能够帮到你哟!

中学生健康知识

1.怎样预防红眼病?

①勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕：②不用手揉眼睛：③红眼病流行时不去人多的公共场所，不要去游泳，以减少感染机会;④家里有红眼病人要及时隔离治疗。

2.什么是营养素，人体必须的营养素有哪些?

营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成分。

人体必须的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化合物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量，称为三大类热能营养素。

3.蛋白质缺乏对人体有哪些影响，进食脂肪过多容易患哪些疾病?

蛋白质缺乏：①发育减慢，体重减轻;②易患贫血及感染：③严重缺乏可引起营养不良性水肿，妇女出现闭经等。

进食脂肪过多容易患：①高脂血症、冠心病、高血压;②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝、糖尿病;④肠癌、乳癌等。

4.人体缺乏维生素会患什么病?

①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症;②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症;⑨缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、

口角炎、舌炎和阴囊炎;⑤缺乏维生素C可患坏血病。

健康生活小常识

1.女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。

2.醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。

3.白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。

4.在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。

5.筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次。

6.流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住。

7.生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”。

中学生健康饮食知识有哪些?

1、注意劳逸结合，一般学习总时数是7--8小时,晚上10点左右休息较适当。睡眠时间为8--9小时，中午要有1小时休息时间。每天有2--3小时户外活动(包括体育锻炼、徒步往返学校等)，每周不超过2--3小时的社会活动(包括科技活动)。

2、每日3餐都要注意营养，尤其是早餐不可少更不可不吃，每顿要定时，两餐间隔4一5小时为宜。