处暑节气的传统食俗

处暑节气的传统食俗有哪些?处暑节气如何养生?下面给大家分享一些关于处暑节气的传统食俗有哪些?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

处暑节气的传统食俗有哪些?

处暑鸭

处暑吃鸭子是南京人传统的习俗，特别是南京江宁地区的麻鸭在这一天特别抢手。因为这个地方的鸭子味甘性凉，肥瘦相见，特别好吃。很多老南京人在这一天都会买一只鸭子，在家做一个红烧鸭块或者是老鸭煲，分给邻居或者亲戚朋友吃，因为在当地流行一句话“处暑送鸭，无病各家”。

莲藕

很多人都不知道，这处暑和莲藕有什么关系，其实这个也是时节养生的一种方法。处暑过后，早晚温差大，气候也比较干燥，所以要食用一些去润燥清热的食物。俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，入秋之后的莲藕更加肥硕，这个时节多食用一些莲藕对身体还是有好处的。

龙眼稀饭

这个是福州一带人处暑喜欢吃的美食，处暑时节正是福州一带龙眼收获的季节。龙眼营养也比较丰富，人们用龙眼煮稀饭，不仅可以尝鲜，还可以起到“补气血”的作用，真是一举两得。

处暑节气如何养生?

1、处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。

2、要防秋燥。处暑后降雨会越来越少，气候会越来越干燥，很多人在睡醒后会明显的感觉皮肤干燥，嗓子不舒服，还会出现鼻腔干燥疼痛，口燥咽干等情况，严重时还会诱发疾病发生，所以在立秋后应注意饮食清淡，多饮水，多吃含有丰富水分的瓜果蔬菜来补充身体水分。

处暑节气要防秋老虎

虽然处暑后会明显的感觉到凉爽，但是到了中午时天气仍然还会很炎热，长江以南很多地区还会被秋老虎所控制，天气炎热，再加上处暑后天气干燥，人很容易出现中暑等情况，所以在中午天气炎热时尽量避免外出，同时多补充水分防止中暑。

处暑防治肠胃疾病

夏天天气炎热很多人的食欲都会受到影响，随着天气不断转凉，人的食欲也会慢慢恢复，所以便会借着贴秋膘的名义来胡吃海喝。其实在处暑后肠胃功能还很脆弱，突然之间大鱼大肉，辛辣油炸食物统统都招呼上来的话，很容易加重肠胃负担，在加上晚上温度低，便会引起消化不良，腹泻等情况，所以在处暑后要荤素搭配，多吃清淡，清肺的食物。

处暑节气的精神调养

处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多进行听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。