末伏一般是什么时候

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末伏一般是什么时候最新

末伏是什么时候

“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵”。自7月16日起，“三伏”大幕正式开启，进入“烧烤+桑拿”模式。民俗专家表示，进伏这天的饮食一般有讲究，南北稍有差异，比如北方人会吃饺子，南方人习惯吃馄饨。

天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，“伏”是“伏藏”之意，喻阴气受阳气所迫而暂时隐藏于地下。“三伏”由头伏、中伏、末伏三个时间段构成。我国古代历法早就有伏天的推算，直到今天民间还沿用“三伏”一说。

古人确定伏天的推算标准是“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入头伏(初伏)，第四个“庚日”为中伏(二伏)，立秋后第一个“庚日”为末伏(三伏)。《清嘉录》中有记载：“从夏至日起第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为末伏，谓之三伏天。”头伏和末伏固定为10天，中伏有时10天，有时20天。具体到今年的“三伏”，7月16日至25日为头伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至24日为末伏，伏天长达40天。

末伏身体虚弱最佳补品

1、气虚：多指向肺脾气虚，可以吃山药饼、茯苓饼、生脉散、玉屏风颗粒、参苓白术丸、补中益气丸等药物，均具有补脾益肺的功效。

2、阳虚：一般都是肾阳虚、脾阳虚，可以吃肾气丸、右归丸、五子衍宗丸、十补丸等中成药比较方便。

3、血虚：可以吃归脾丸、四物汤、当归补血汤等等。

4、气血两虚：可以吃人参养荣汤、泰山磐石散、十全大补丸等。

末伏身体饮食调理

1、调整饮食：肠道不好可能是因为长期不良饮食习惯引起，可以少食多餐、规律饮食，可以吃清淡和容易消化的食物，如玉米粥、小米粥等，避免食用辛辣、刺激性食物，多食含膳食纤维丰富的食物，如芹菜、白菜、菠菜等。要养成良好的饮食规律，定时定量用餐，不要暴饮暴食。

2、物理疗法：可以顺时针按摩腹部，或者是用热水袋或者热毛巾做外敷治疗，能加快肠道蠕动、促进血液循环，有助于肠道内的气体排出。

末伏艾灸时间是多久

传统的三伏天在一个月，但现在的三伏天延长到50天。三伏天是10天做一次三伏天贴灸疗法。你这种宫寒可以在夏天治疗，通过刺激穴位祛除体内的寒气，提高身体阳气，改善痛经腰酸，四肢不温，抵抗力下降等症状。三伏天的治疗周期比较长，需要坚持三年。你还可以结合艾灸疗法治疗。

末伏要养护的器官

极泉穴护心：极泉穴可以缓解心痛、胸闷等各种心脏疾病引起的不适感，经常弹拨“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。方法：极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。弹拨时力度应柔和，动作应连贯，一般弹拨10次左右。