传统节气秋分介绍

秋分在我们国家是一个重要节气，也是秋天当中的节气，而在这个节气当中也有许多的习俗，下面是小编为大家整理的传统节气秋分介绍，如果大家喜欢可以分享给身边的朋友。

　传统节气秋分介绍

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。此时太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，秋分这天太阳光几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。时至秋分，暑热已消，天气转凉，暑凉相分。

秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了候平均气温意义上的秋季，日平均气温都降到了22℃以下。这时南方地区气温普遍下降，趋向凉爽。秋分后北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽。秋分也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射点移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

秋分三候是什么意思

1、雷始收声
古人对于雷声发出的认知，是认为这是由于阳气旺盛，而过了秋分，阳气就不再旺盛，开始衰弱，阴气转重，所以就不会再打雷了。

2、蛰虫坯户
　　其中”坯“的意思是细细的沙土，由于秋分到了，天气转寒，因此蛰伏的小虫就开始往虫穴中钻，回到土里还会把细沙土把自己的洞口封住，寒气就进不来了，也就可以准备过冬了。

3、水始涸
　　自秋分开始，天气慢慢会变得越来越干燥，因此降水量就会逐渐减少，空气中水汽很少，那么河流湖泊的水量也会降低，这些地方就会变得枯涸起来。

秋分节气防秋乏

　　1、保证充足的睡眠是很重要的，最好养成午睡的习惯，每天中午睡上半小时，不宜时间过长。
　　2、选择茶性温和的茶饮，比如普洱，起到生津润液的作用，能够缓解秋季带来的干燥。
　　3、尽量少吃油腻的食物，可以选择多种水果，保证丰富充足的营养的同时也能够帮助人排除疲劳。
　　4、可以经常做一些拉伸的动作，比如伸懒腰，时不时就可以伸一下懒腰，能够增强供氧，促进循环。5、适量的阳光照射能够改善人郁闷的心情，因为阳光能够有效抑制褪黑素的分泌，起到调动情绪的作用。
　　6、适当地锻炼身体，做一些有氧运动，可以增强自身的抵抗力，但是要注意循序渐进，才能更有效果。
　　7、在室内可以养一些植物，让植物帮忙吸收空气中的二氧化碳等废气，保证人体不会出现缺氧的现象。
　　8、切记午餐不要吃得太饱，下午茶时间可再吃些纯巧克力几粒或者一些坚果及时补充身体的能量。

秋分吃秋菜的含义
秋分是踏秋的正式开始。在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

秋分节气注意饮食
1、秋季忌食辛热香燥的食物
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。

2、秋季忌食油腻煎炸的食物
　　炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。

3、秋季忌生吃水生植物
　　秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振；儿童感染后，会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象；少数情况严重者，可因衰竭或虚脱导致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。

4、秋季忌吃肥甘食品
　　中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。