夏天车间员工如何防止中暑

天气高温，酷热难耐，注意防暑，不要暴晒;多吃水果，水要勤喝，适当午睡，累了就歇;远离郁闷，别急别火，开开心心，快快活活;生命可贵，康乐是福！以下是小编为大家收集的夏天车间员工如何防止中暑，欢迎学习，大家一起来看看吧！

夏天车间员工如何防止中暑

一是合理安排作业时间。避开高温时段，带上充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品(如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等)一定要备在身边，以防应急之用。

二是科学饮食。以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜;注重饮食卫生。

三是别等口渴才喝水。不要等口渴才喝水，根据气温的高低，每天喝1.5～2 L水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。新鲜水果都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。

四是充足睡眠很重要。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

中暑后四大禁忌

1.忌大量饮水：中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。

2.忌吃大量油腻食物：患者中暑后，应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠道的消化能力。因为油腻食物会加重胃肠道的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。

3.忌生冷瓜果：中暑的人大多脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果，寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，严重者则会出现腹泻腹痛的症状。

患者还需避免过度劳累，以及再次在高温的环境下进行工作，居家时，可以经常炖煮酸梅汤、绿豆汤、扁豆荷叶粥、冬瓜汤等来清热解暑。

高温中暑的危害

在通常情况下，中暑对人的身体有着明显的危害，因为中暑是暴露在高温的环境，核心体温持续上升而引起的疾病。和身体的产热获取热量增加，散热障碍有直接的关系，所以患者往往会有头晕、头痛、高热，伴随着神经系统的疾病和心血管系统的情况。

因为长期在温度和湿度较高的环境下，所以患者还会造成大量的出汗，水、电解质因此会丧失过多。患者还会造成多脏器功能不全，严重的热射病患者还有可能留下永久性的神经系统的后遗症。

另外，患者还有可能造成心血管系统的并发症，包括心律失常。严重时还会造成恶性心律不齐。

防中暑安全注意事项

防止中暑首先要注意，在炎热的夏季避免在户外长时间的阳光直射，也不要在高温不透风的环境下工作时间太长。

运动后要多喝水，可以适当的喝一些淡盐水或者是含能量的电解质饮料，可以适当的补充因汗液丢失的电解质及钠盐。

可以喝一些去火的茶，比如菊花茶，金银花茶，或者是藿香正气水等，可以防止中暑。若出现有因高热导致的头晕，头痛，恶心，呕吐，胸闷，心悸等症状时，要及时脱离热环境到阴凉通风处进行休息。

高温防中暑最佳方法

1、注意通风：人体应该避免长时间在高温封闭的环境中进行工作，以免暑热积存在人体内导致中暑。工作一段时间后，建议到阴凉通风的环境中休息10~20分钟。

2、补充水分：夏季一般外界温度比较高，会导致人体排出大量汗液，使身体钠元素流失。一般需要及时补充水分，尤其是淡盐水，能够防止人体出现电解质紊乱的情况，从而预防中暑的情况。

3、多吃具有解暑作用的食物：如绿豆汤、西瓜等，此类食物中含有大量的水分，而且其中还含有维生素、微量元素等营养物质。若经常适量食用，在解暑降温的同时，还能够为身体补充必要营养，促进代谢。此外，也可以通过开空调或者风扇的方式，增加室内的空气流通度，有助于防止中暑。