海南省高温补贴发放时间

高温天气来了。街上的柳树像病了似的，叶子挂着尘土在枝上打着卷，枝条一动也不动。夏天是高温津贴发放的时节。下面是小编精心推荐的海南省高温补贴发放时间，仅供参考，欢迎阅读！

海南高温补贴标准

海南发放时间：4月1日到10月31日期间;

发放标准：每人每天10元的标准发放高温津贴。

什么是高温补贴?

2012年6月，国家安全生产监督管理总局、卫生部、人社部、全国总工会等部门制定了《防暑降温措施管理办法》(以下简称《办法》)，规定了具体的高温津贴制度。《办法》规定，劳动者从事高温作业的，依法享受岗位津贴。

用人单位安排劳动者在35℃以上(包括35℃)高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下(不包括33℃)的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。

2023预防中暑的最佳方法

1、首先我们要保持保持睡眠质量的充足。

好的睡眠质量能更加的使我们身体发挥出更多的调解作用，精疲力尽更容易导致中暑的发生。

所以如果你想要在炎热的夏天外出旅行的话，那么一定要保证自己的睡眠质量，使身体的基能发挥到最好的最佳的状态，便于预防中暑的发生。

优质的睡眠质量是早睡早起每天最起码要8个小时充足睡眠时间哦~

2、就是多喝水。

多喝水有利于促进身体的新陈代谢，补充皮肤水分，帮助有机体排毒。

不要等到你感觉到口渴的时候在去找水喝，那时候你的身体已经缺水了，会导致透支!!!

在室外大量的流汗大量的再往体外排水，那么你身体的水分就会逐渐减少，这时候喝水就是往你身体里面输送养料的以及代谢废物让你的细胞进行新陈代谢维持细胞的正常形态，那么就能减少中暑的发生。

最好的标准是每天八杯水大概就是2升到2.5升左右，如果出汗较多的情况下，要适当补充下盐分，可以喝点淡盐水，和电解质水，能够补足我们身体流失的部分能量和盐分，使我们预防中暑又一大保障。

3、夏天当我们在高温环境下进行户外活动时需要带帽子或打伞做好个人防护。

避免阳光直射，尽量不要穿深颜色的衣服，避免衣服吸热，让自己的体温变得更高。

尽量穿棉麻，丝绸，比较薄一点衣服，短裤，短袖，凉鞋这写都是长穿的。

但也要避免皮肤长时间的暴晒导致皮肤晒伤，注意周边环境的温度，如果过高应当及时的做出调节，实在不行的话找个水龙头用冷水拍下额头可以短时间降温。

4、要多吃一些水分含量高的水果和蔬菜。

比如;梨，水蜜桃，西瓜，李子，甜瓜，苹果，猕猴桃，蔬菜;生菜，西红柿，黄瓜，芹菜，这些蔬菜水果帮助住我们身体恢复水分的同时还能补充身体的一些微量元素满足身体的营养之需。

同时还可以喝一些乳制产品，也能预防跟缓解中暑的产生，平时的饮食也要做到清淡一些，少吃多盐的食品和饭菜，因为多盐会导致身体水分蒸发的快一些，提高了中暑的可能性。

5、在夏天一定要随身携带一些防中暑的药品。

比如藿香正气水，风油精，十滴水，人丹。这些都能有效的预防中暑，因为有些人会因为中暑导致胸闷气短，这时候提前服下人丹，藿香正气水，十滴水，就能有效缓解症状为救治提供时间。

而清凉油、风油精可以在出现眩晕的时候摸到人中，和太阳穴，能起到短暂的清凉作用，也可以随身水杯中带一杯绿豆茶，消暑效果也是比较好的。

6、有心血管疾病，慢性疾病，高血压，低血糖，孕妇及老人尽量减少出门的频率，更不能长时间在高温和烈日下行走。如果有身体不适的情况下，一定要马上就医，以免错过最佳治疗时间!!!

如何预防中暑

随时随地补充水分，避免疲劳、注意休息，避免高温下长时间作业，随身携带必要的防暑药物是预防中暑的几点主要因素。具体如下：

大量饮水，别等口渴了才喝水。在高温天气下，都要随时增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水，出汗较多时可适当补充一些盐水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

在露天或在高温环境下工作的人，必须加强通风降温设施，减少阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

出行躲避烈日，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。高温酷热天气，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。 多洗浴。水能带走暑热，有条件者可经常游泳。

随身携带必要的防暑药物。如清凉油、人丹、十滴水、风油精等，以防应急之用。 多吃夏天的时令蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。

保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

另外尤其应注意的是，高温时驾车出行，离开停车场时不可将儿童和宠物留在车内。要重点关注老幼病弱等高危人群。虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外关注，及时观察是否出现中暑征兆。

夏天常见消暑饮食方法

1、银菊茶

金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

2、竹叶茶

青竹叶50～100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

3、银竹茶

银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。

4、菊决槐花茶

取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

5、二子茶

枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。

6、银花薄荷茶

金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。