2024年漳州体育中考考试时间

中考是每个初中生都需要面对的考试，而作为其中一项必考科目的体育中考，也是需要重视的。以下是小编准备的一些2024年漳州体育中考考试时间，仅供参考。

2024年漳州体育中考考试时间

今年漳州市初中毕业升学体育与健康考试(以下简称“体育中考”)将于4月19日起正式开考，预计5月结束。

今年体育中考全市共设三个考区、12个考点。第一考区包括市直考点(含芗城区、龙文区、高新区、市直学校)、云霄县考点(含云霄县、常山开发区)和东山县考点，考点分别设在漳州一中西湖校区、云霄体育场、东山一中;第二考区包括平和县考点、南靖县考点、台商区考点、龙海区考点、华安县考点，考点分别设在平和一中、南靖县湖美中学、台商区第一中学、龙海一中、华安县华丰中学;第三考区包括漳浦县考点(含漳浦县、古雷港区)、诏安县考点、长泰区考点、漳州开发区考点，考点分别设在漳浦一中、诏安职校、长泰一中、厦大附中。

据悉，体育中考分为体育与健康基本知识考试、身体素质与运动技能测试。其中，体育与健康基本知识考试与《道德与法治》科目同场合卷进行，身体素质与运动技能测试每位考生应参加必考类、抽考类、抽选考类的测试。必考类分为中长跑或游泳项目，抽考类为足球运球绕杆项目，抽选考类分为50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐项目。必考类、抽考类项目，每名学生都必须参加;抽选考类项目，学生从三个选项中自选两项参加考试。

中考体育考试项目

1. 体育理论知识

中考体育理论知识考试内容包括体育基本知识、课程标准、规则和技能等方面。例如，足球比赛中控球、传球、射门的要领，篮球比赛中运球、传球、投篮的技巧要求，游泳中呼吸、姿态等基本技巧，百米、800米、1500米等常见田径项目的要领和注意事项等等。

2. 体能测试

中考体育体能测试项目主要包括立定跳远、引体向上和1000米长跑。其中，立定跳远和引体向上属于力量项目，1000米长跑属于耐力项目。

a. 立定跳远

立定跳远是考查考生下肢爆发力和运动协调性的项目，是动态的测验方法。考生必须站在起跳线上，两脚并拢，膝盖微微屈曲。起跳时，两臂向上挥动，同时向前跳跃，并且双手向前伸展，尽量跳远。成绩以最远的实际距离为准。

b. 引体向上

引体向上是考查考生上臂力量和肌耐力的项目，是动态的测验方法。考生必须从伸直手臂的姿势开始，两掌握住杠子。在杠子外侧，两脚并拢向上伸直，身体成一条直线。然后双臂同时屈曲，用手臂肌肉的力量让身体上升到杠子高度，然后再慢慢下降，直到臂部伸直为止。完成的次数为最终成绩。

c. 1000米长跑

1000米长跑是考查考生耐力和心肺功能的项目，是静态的测验方法。体育老师会在操场上标出起点和终点。考生按照老师的口令，从起点开始跑。跑完1000米后，到达终点标记线就算完成。完成所用的时间为成绩。

中考体育考前注意事项

一、关注考试时间和地点

首先，考生需要关注考试时间和地点。体育考试时间一般比较短，如果不注意，就有可能错过考试。同时，考点也可能发生变化，所以在考试前一定要再次确认考试时间和地点。

二、认真听取学校老师的考试通知

学校老师会在体育考试前向学生们发放考试通知，通知中会告诉考生考试的具体内容和注意事项。考生一定要认真听取，了解考试环节和每个项目的要求，这样才能更好地备考。

三、合理安排体育锻炼时间和强度

为了取得好成绩而进行极端锻炼是不可取的。过度锻炼可能会引起肌肉疲劳和伤害，影响后续的考试，更是严重影响自身身体健康。因此，考生应合理安排锻炼时间和强度，以保持身体健康状态。

四、了解考试内容和评分标准

体育考试内容包括有球类、田径、健身操等多个项目。考生应该了解每个项目的具体要求和评分标准，从而为考试做好充分的准备。

五、着装要合适

体育考试中学生的穿着也是需要注意的。球类运动要穿戴运动鞋，穿戴舒适的运动衣和运动袜，避免受到不必要的影响。

六、保持心情放松，不要紧张

考试前要保持良好的心态。如果过度紧张，反而会影响发挥。可以调整心情和状态，通过做个人感兴趣的事情来缓解紧张情绪，避免对考试造成不利影响。

七、合理规划食物和饮水

体育考试需消耗较多的能量，考生需要充分补充水分和食物。但是也需要注意食物的选择，不能随便乱吃。最好选择易消化、不油腻的食物，如面条、稀饭、鸡蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神状态的基础。考试前一周，考生应尽量规律睡眠，保证每夜7个小时的睡眠时间。这样，既能使考生的身体得到充分的休息，同时也有助于保持精神状态的好转。